Ayurvediskt självtest

"Sann helning av vilken åkomma som helst innebär att man återställer tanken,

kroppen och själen till deras naturliga balansvärden.."

Charaka Samhita

VATA, PITTA, KAPHA

balans med Ayurveda

 

Ayurveda utgår från en helhetsbild av människan. En helhet sammansatt av många egenskaper och där var och en av oss har sin speciella egenskap som formar vår personlighet. Hänsyn tas till varje individs personliga grundkonstitution, den som man har fått med sig när man föddes - Prakriti.

 

Ayurveda utgår från tre kroppstyper (doshor) Vata, Pitta och Kapha, som var och en har sina specifika egenskaper, kvaliteter och kännetecken. I varje människa finns alla tre doshorna, men du har en eller två som dominerar. När du lär dig att identifiera och förstå din egen kroppstyp får du en ökad förståelse för både dig själv och för din omgivning.

Det blir lättare att välja kost, fysisk aktivitet och behandling som är bra för dig och att undvika det som är mindre bra.

En mycket nyttig kunskap att bära med sig både privat och i arbetslivet.

 

Du får nyckeln till den totala balansen i ditt liv.

 

Vata, Pitta, Kapha är i sig varken positiva eller negativa men de har en positiv karaktär i balans och en negativ när de är ur balans. De ayurvediska begreppen Vata, Pitta och Kapha har egenskaper som finns i alla människor och styr alla våra funktioner. Du har en blandning av alla tre och det är blandningen som ger dig din personlighet och kroppstyp.

 

Gör gärna självtestet här på sidan.

VATA

 

Vata-dominerad person:

Är kreativ och fantasifull. Snabb i tanken och talet, pratsam. Arbetar och rör sig snabbt, men blir lätt trött. Har en lätt tunn kroppsbyggnad, oregelbunden matsmältning och hunger.

 

Överskott i Vata kan ge frusenhet, rastlöshet, otålighet, oro, rädsla, trötthet, sömnproblem, trög tarm, muskelryckningar, menstruationsbesvär, undervikt, hyperaktivitet, värk - oftast i huvud, rygg och leder (reumatisk värk).

 

Råd:

Vata-personen mår bra av regelbundenhet, både vad gäller dygnsrutiner och måltider. Det är mycket viktigt för Vata att gå till sängs i god tid. Avspänning, värme och varm mat/dryck är bra för Vata. Oljemassage är mycket bra för Vata, som ofta är torr.

PITTA

 

Pitta-dominerad person :

Medelstor kroppsbyggnad. Karismatisk och målmedveten. Lätt för att uttrycka sig, är företagsam och gillar utmaningar. Harmonisk, glad och kärleksfull. Bra aptit, hoppar ogärna över måltider.

 

Överskott i Pitta kan ge magkatarr, inflammationer, halsbränna, allergier och hudbesvär, otålighet och envishet.

Röda ögon, dålig syn. Överhettat sinne.

 

Råd:

Pitta-personen mår bra av måttfullhet, både gällande både arbete, mat och dryck mm.

Avkoppling är välgörande. Pitta bör inte bli överhettad varken av sol, starka smaker eller känslor. Oljemassage är mycket bra för Pitta.

KAPHA

 

Kapha-dominerad person:

Kraftig och stark kroppsbyggnad. Långsam matsmältning och låg hungernivå. Metodisk och tålmodig. Lugn och trygg, tillgiven, tolerant, förlåtande, harmonisk och kärleksfull.

 

Överskott i Kapha kan ge slembildning, svullnad, övervikt, ökad tyngdkänsla i kropp och sinne, stelhet och trögstartad i aktivitet.

 

Råd:

Kapha-personen mår bra av stimulans och omväxling samt massage för att motverka tröghet och stagnation. Behöver mer motion och mindre mat än Vata och Pitta. Mat som är lätt och varm med kryddiga drycker är välgörande för Kapha.

Ayurvediskt självtest - Vata, Pitta, Kapha

Vid en ayurvedisk hälsorådgivning kan din kroppstyp fastställas utifrån bland annat pulsdiagnostik och hänsyn tas också till eventuella obalanser du kan ha i Vata, Pitta, Kapha, som kanske inte framgår av dessa frågor. Du får då hälsoråd som passar just dig och dina behov.

 

Sätt 1 poäng i den kolumnen som stämmer bäst på dig (Vata, Pitta, Kapha). Om två alternativ stämmer lika bra, kan du sätta ½ poäng i vardera kolumnen. Räkna sen ihop dina poäng i respektive kolumn. Där du får flest poäng är den dosha du behöver balansera.

 

VATA

 

PITTA

 

KAPHA

 

Benstomme

Tunn

 

Medium

 

Kraftig

 

Hud

Torr, hård, tunn

 

Mjuk, smidig, känslig

 

Fuktig, slät, tjock

 

Hår

Torrt

 

Fint

 

Tjockt, fett

 

Gångstil

Kvickt och lätt, lite planlöst

 

Medelsnabbt med bestämda steg, målmedvetet

 

Långsamt, lite tungt

 

Pratar

Snabbt och mycket

 

Klart och tydligt

 

Långsamt, eftertänksamt

 

Arbetssätt

Mycket snabb, tar initiativ

 

Effektiv, noggrann, målmedveten

 

Långsam, metodisk

 

Mental funktion

Fantasifull, alert

 

Skarpt intellekt

 

Eftertänksam

 

Minne

Lär mig snabbt, glömmer snabbt

 

Bra minne

 

Bra långtidsminne,

lär mig långsamt

 

Beslutsfattande

Obeslutsam, svårt att fatta beslut

 

 

Fattar beslut snabbt och lätt

 

Behöver tid

 

Humör

Växlar fort

 

Temperamentsfull

 

Stabilt

 

Stressreaktion

Oroar mig lätt, tendens till ångest

 

Lätt att bli arg eller irriterad

 

Sällan orolig, irriterad

 

Sömn

Lätt sömn, lättväckt

 

Välgörande, 7-8 tim

 

Tung, minst 8 tim

 

Hunger

Oregelbunden

 

Stark, ”måste ha mat”

 

Kan lätt hoppa över en måltid

 

Tarmtömning

Oregelbunden med tendens till förstoppning

 

Flera gånger per dag, snarare lös än hård

 

Regelbunden, 1-2 gånger per dag, tung

 

Väderkänslighet

Tycker inte om blåsigt och kallt väder

 

Tycker inte om

varmt väder

 

Tycker inte om fukt och kyla

 

 

Summa Vata

 

Summa Pitta

 

Summa Kapha

 

Kom ihåg att du är en blandning av de tre kroppstyperna.

Det ayurvediska självtestet ger en fingervisning om din blandning just nu och hur du känner dig.

Under en ayurvedisk hälsorådgivning tar vi reda på vem du är i grunden, bortom dina obalanser.

Anettes Hälsokälla i Kristinehamn AB

 

Vassgårda Bångtorpet 1

681 91 Kristinehamn

 

070-622 99 67

anetteshalsokalla@gmail.com

FÖLJ ANETTES HÄLSOKÄLLA

© All Rights Reserved